Regulation des autonomen Nervensystems für mehr innere Ruhe.
Nervensystem in Balance
Fühlen Sie sich oft gestresst, erschöpft oder emotional unausgeglichen? Leiden Sie unter Schlafstörungen, Verdauungsproblemen oder Spannungskopfschmerzen?
In diesem Angebot beschäftigen wir uns mit der Polyvagal-Theorie und der Regulation des autonomen Nervensystems. Mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen sowie sanften Bewegungen aus Yoga und Physiotherapie stimulieren wir den Nervus Vagus – für mehr innere Balance und Wohlbefinden.
Ideal bei:
- Stress & Erschöpfungssyndrom
- Schlafproblemen & Reizdarm
- Kopfschmerzen & emotionaler Anspannung
- Burnout & Panikattacken
Konditionen
Einzelstunde: 60 Minuten | 120 €
Gruppenangebot (max. 6 Personen) 75 Minuten | 30 €
Die Kraft der Atmung – Verbindung zwischen Körper und Geist.
Unsere Atmung beeinflusst direkt das autonome Nervensystem – sie kann uns beruhigen, Kraft spenden und das Wohlbefinden verbessern.
In der Atemtherapie erarbeiten wir verschiedene Techniken, um:
- Die Atmung zu verlangsamen
- Das Zwerchfell zu entspannen
- Den Körper in einen Zustand der Ruhe zu führen
Geeignet für:
- Menschen mit Atemwegserkrankungen
- Personen mit stressbedingten Beschwerden
- Alle, die ihre Atmung bewusst erfahren möchten
Atmen ist selbstverständlich – doch bewusstes Atmen kann viel mehr. Es hilft uns, in belastenden Momenten zur Ruhe zu kommen, uns zu zentrieren und neue Energie zu schöpfen.
Konditionen
Einzelstunde: 120 €
(teilweise erstattungsfähig durch Privatkassen)
Körper und Emotionen – Schmerzen verstehen und lösen
Wie hängen körperliche Beschwerden und emotionale Themen zusammen?
In diesem Workshop erforschen wir die Verbindung zwischen Körper und Emotionen. Schmerzen sind oft nicht nur physischer Natur, sondern können auch emotionale Ursachen haben. Durch gezielte Übungen aus der Körperarbeit, sanftes Yoga und Atemtechniken lernen Sie, Verspannungen zu lösen und sich selbst besser wahrzunehmen.
Die Stunden können klassisch oder themenbezogen sein, z. B. mit Fokus auf Rückengesundheit, Hüftöffnung, Herzöffnung, Stabilität oder Gleichgewicht.
Ein Workshop für alle, die sich mit dem Zusammenspiel von Körper, Emotionen und Wohlbefinden auseinandersetzen möchten.
Konditionen
75 Minuten | 120 €
120 Minuten | 200 €
Individuelle Yogastunden, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – eine persönliche Yogapraxis kann Sie in vielen Bereichen unterstützen:
- Erlernen und Verfeinern der Asanas
- Begleitung bei körperlichen oder emotionalen Beschwerden
- Stressabbau und mentale Balance
Jede Einzelstunde wird individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse angepasst. Meditation, Atemtechniken, Dehnungs- und Kräftigungsübungen können dabei gezielt eingesetzt werden – z. B. bei Rücken- oder Hüftbeschwerden, stressbedingten Belastungen, Burnout, Krebserkrankungen oder herausfordernden Lebensphasen.
Konditionen
60 Minuten | 120 €
(teilweise erstattungsfähig durch Privatkassen)
Yoga in der Gruppe – Verbindung, Bewegung, Entspannung.
In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen kombinieren wir:
- Meditation & Atemtechniken
- Dehnungs- und Kräftigungsübungen
- Entspannung für Körper und Geist
Die Stunden können klassisch oder themenbezogen sein, z. B. mit Fokus auf Rückengesundheit, Hüftöffnung, Herzöffnung, Stabilität oder Gleichgewicht.
Konditionen
60 Minuten | 24 €