Zurück in innere Ruhe & Regulation.
Nervensystem in Balance
In diesem Kurs erwartet dich eine achtsame Praxis zur Verbesserung deiner Körperwahrnehmung und zur Stärkung deiner Fähigkeit zur Selbstregulation.
Die Übungen basieren auf Erkenntnissen der Polyvagal-Theorie und werden durch osteopathische Selbstbehandlung ergänzt.
Durch sanfte Impulse aus Atemarbeit, Meditation, Yoga und achtsamer therapeutischer Selbstbehandlung entsteht ein Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen und sich neu organisieren kann.
Besonders hilfreich bei:
- Innerer Unruhe, Stress & Erschöpfung
- Schlafproblemen & seelischen Belastungszuständen
- Reizdarm & Verdauungsproblemen
- Kopfschmerzen & Kieferproblemen
- Chronischen Schmerzen & vielem mehr
Bitte bring bequeme, warme Kleidung mit – und Zeit für dich.
AB 15.01.2026
17.30 bis 18.30 Uhr
Ort: Yogaraum Ammersee
Landsberger Straße 74, 86938 Schondorf
Konditionen
Einzelstunde: auf Anfrage
Gruppenangebot (max. 8 Personen) 5 x 60 Minuten alle 14 Tage | 115 €
Verbindung zwischen Körper und Geist.
Die Kraft der Atmung
Unsere Atmung beeinflusst direkt das autonome Nervensystem – sie kann uns beruhigen, Kraft spenden und das Wohlbefinden verbessern.
In der Atemtherapie erarbeiten wir verschiedene Techniken, um:
- Die Atmung zu verlangsamen
- Das Zwerchfell zu entspannen
- Den Körper in einen Zustand der Ruhe zu führen
Geeignet für:
- Menschen mit Atemwegserkrankungen
- Personen mit stressbedingten Beschwerden
- Alle, die ihre Atmung bewusst erfahren möchten
Atmen ist selbstverständlich – doch bewusstes Atmen kann viel mehr. Es hilft uns, in belastenden Momenten zur Ruhe zu kommen, uns zu zentrieren und neue Energie zu schöpfen.
Konditionen
Einzelstunde: auf Anfrage
(teilweise erstattungsfähig durch Privatkassen)
Gruppenangebot (max. 8 Personen) 5 x 60 Minuten
Ruhig. Tief. Verbindend.
Yin Yoga
Yin Yoga wirkt auf Bänder, Gelenke, Knochen und Faszien – und schenkt Körper, Geist und Seele Raum zum Ankommen.
Diese ruhige, langsame und meditative Praxis lädt dich ein, nach innen zu spüren und dich selbst bewusst wahrzunehmen. Die Haltungen werden länger gehalten, sodass sie tief auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene wirken.
Mit der Zeit entsteht ein Gefühl von Akzeptanz – dem Moment gegenüber,
dir selbst und dem Leben, so wie es ist. Durch regelmäßiges Üben, Atmen, Spüren und einfach Sein überträgt sich diese innere Haltung auch in deinen Alltag.
Yin Yoga ist für alle Menschen geeignet. Die Übungen werden achtsam angeleitet und mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken oder Blöcken unterstützt. So kannst du im eigenen Tempo und in der eigenen Tiefe praktizieren.
Wir verweilen länger in den Positionen, genießen die Stille und leise, begleitende Musik.
NEU 05.03.2026
19.00 bis 20.15 Uhr
Ort: Yogaraum Ammersee
Landsberger Straße 74, 86938 Schondorf
Max. Teilnehmerzahl: 8
Konditionen
4 x 75 Minuten | 76 €
Bitte bring bequeme, warme Kleidung mit – und Zeit für dich.
Ich freue mich auf deine Anmeldung.
Deine Bedürfnisse.
Dein Tempo.
Individuelle Yogastunden
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – eine persönliche Yogapraxis kann Sie in vielen Bereichen unterstützen:
- Erlernen und Verfeinern der Asanas
- Begleitung bei körperlichen oder emotionalen Beschwerden
- Stressabbau und mentale Balance
Jede Einzelstunde wird individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse angepasst. Meditation, Atemtechniken, Dehnungs- und Kräftigungsübungen können dabei gezielt eingesetzt werden – z. B. bei Rücken- oder Hüftbeschwerden, stressbedingten Belastungen, Burnout, Krebserkrankungen oder herausfordernden Lebensphasen.
Konditionen
Einzelstunde: auf Anfrage
Verbindung. Bewegung. Entspannung.
Yoga in der Gruppe
In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen kombinieren wir:
- Meditation & Atemtechniken
- Dehnungs- und Kräftigungsübungen
- Entspannung für Körper und Geist
Die Stunden können klassisch oder themenbezogen sein, z. B. mit Fokus auf Rückengesundheit, Hüftöffnung, Herzöffnung, Stabilität oder Gleichgewicht.
Morning Flow
Sanfter Physio Yoga Flow am Morgen für einen energiegeladenen Start in den Tag
NEU 04.03.2026
Mittwochs 08.00 bis 09.00 Uhr
Ort: Yogaraum Ammersee
Landsberger Straße 74, 86938 Schondorf
Max. Teilnehmerzahl: 8
Konditionen
4 x 60 Minuten | 76 €
Bitte bring bequeme, warme Kleidung mit – und Zeit für dich.
Ich freue mich auf deine Anmeldung.